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3-Bohnen-Gemüse-Chili

3-Bohnen-Gemüse-Chili

von Emilia_Weber

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Zubereitung15 Min
Kochzeit45 Min
Portionen8
Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Tolles vegetarisches Gericht für eine Pause vom Fleisch.

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Alle Gemüse in 1 EL Öl anbraten, bis sie weich sind.

  2. 2

    Die schwarzen und Cannellini-Bohnen abspülen.

  3. 3

    Diese und die anderen Konserven in einen 6-qt Dutch Oven geben, während das Gemüse brät.

  4. 4

    Bei niedriger Hitze erwärmen und das Gemüse hinzufügen, wenn es fertig ist, sowie 3 TL Zucker.

  5. 5

    30 Minuten zusammen köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.

Tipps

Der Zucker kann weggelassen werden, ich verwende ihn, um die Säure der Tomaten zu mildern.

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30 Min

Nährwerte pro Portion

226
Kalorien
11.1 g
Eiweiß
40.9 g
Kohlenhydrate
2.3 g
Fett

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