EINFACHER 3-Bohnen-Vegetarischer Chili (pro 1 Tasse)
von Kira22
Kurzbeschreibung
Dieser Chili ist reich an Ballaststoffen, fettarm und nahrhaft!
Zutaten
für 16 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle gehackten Zutaten vorbereiten.
- 2
Zwiebel, Knoblauch und gehackte Paprika in einem großen Topf mit der Becel Margarine anbraten.
- 3
Sobald sie schön gebräunt sind, die Gewürze hinzufügen, 1 Minute kochen, dann alle Dosen und das Wasser hinzufügen, zum Kochen bringen und 20 Minuten kochen, dann Bulgur und Zucker hinzufügen und weitere 20 Minuten kochen.
- 4
Schwarzen Pfeffer am Ende hinzufügen.
- 5
Sofort servieren, Reste können eingefroren werden. 1 Tasse pro Portion!
- 6
Vorgeschlagene Option: Tacos, fettfreier Sauerrahm und geschnittene Frühlingszwiebeln sowie geriebener leichter Cheddar-Käse. (NICHT IN DEN NÄHRWERTANGABEN DIESES REZEPTS ENTHALTEN)
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Nährwerte pro Portion
Bewertungen
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Sehr guter Chili! Ich habe einen frischen Chili-Pfeffer hinzugefügt, um ihm etwas mehr Schärfe zu verleihen.
Das war absolut köstlich, sehr sättigend! Ich habe das Fleisch überhaupt nicht vermisst!
Das ist sehr gut und war sättigend. Es brauchte kein Fleisch.
Großartig!
Probiere das heute Abend aus.