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EINFACHER 3-Bohnen-Vegetarischer Chili (pro 1 Tasse)

EINFACHER 3-Bohnen-Vegetarischer Chili (pro 1 Tasse)

von Kira22

4.4(18 Bewertungen)
Zubereitung20 Min
Kochzeit40 Min
Portionen16
AbendessenMexikanischVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Dieser Chili ist reich an Ballaststoffen, fettarm und nahrhaft!

Zutaten

für 16 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Alle gehackten Zutaten vorbereiten.

  2. 2

    Zwiebel, Knoblauch und gehackte Paprika in einem großen Topf mit der Becel Margarine anbraten.

  3. 3

    Sobald sie schön gebräunt sind, die Gewürze hinzufügen, 1 Minute kochen, dann alle Dosen und das Wasser hinzufügen, zum Kochen bringen und 20 Minuten kochen, dann Bulgur und Zucker hinzufügen und weitere 20 Minuten kochen.

  4. 4

    Schwarzen Pfeffer am Ende hinzufügen.

  5. 5

    Sofort servieren, Reste können eingefroren werden. 1 Tasse pro Portion!

  6. 6

    Vorgeschlagene Option: Tacos, fettfreier Sauerrahm und geschnittene Frühlingszwiebeln sowie geriebener leichter Cheddar-Käse. (NICHT IN DEN NÄHRWERTANGABEN DIESES REZEPTS ENTHALTEN)

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4.3 (100)

Dieses vegetarische Chili verwendet einige geheime Tricks, um den Geschmack zu verstärken, ohne Kalorien hinzuzufügen!

AbendessenVegan
55 Min

Nährwerte pro Portion

205.2
Kalorien
11,6 g
Eiweiß
39,0 g
Kohlenhydrate
1,6 g
Fett

Bewertungen

4.4
18 Bewertungen

Bewertung schreiben

·LichtStreiter22
4. Oktober 2025

Sehr guter Chili! Ich habe einen frischen Chili-Pfeffer hinzugefügt, um ihm etwas mehr Schärfe zu verleihen.

·GlanzEule
27. März 2025

Das war absolut köstlich, sehr sättigend! Ich habe das Fleisch überhaupt nicht vermisst!

·Pommerant_6
7. Mai 2025

Das ist sehr gut und war sättigend. Es brauchte kein Fleisch.

·Gisela-Heart
16. Februar 2025

Großartig!

·Lara_88
22. Dezember 2024

Probiere das heute Abend aus.

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