4-Bohnen vegetarisches Rezept

Name: 4-Bohnen vegetarisches Rezept
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: Bohnen, schwarz, 2 Tassen (entfernen); Bohnen, rote Kidney, 2 Tassen (entfernen); *Bush's Mayocoba Bohnen, 130 g (entfernen); Bohnen, weiß, 2 Tassen (entfernen); *Upton's Natural Traditional Seitan, 4 Portionen (entfernen); *Grüne Chili-Paprika, aus der Dose, 0,5 Tasse (entfernen); Tomaten aus der Dose, 2 Tassen (entfernen); Rote reife Tomaten, 1 Tomate (entfernen); Grüne Paprika (Paprikaschoten), 0,5 Tasse, gehackt (entfernen); Jalapeño-Paprika, 1 Paprika (entfernen); Zwiebeln, roh, 1 klein (entfernen); Chilipulver, 8 EL (entfernen); Knoblauch, 6 Zehen (entfernen); Koriander, roh, 6 EL (entfernen); *Paprika, süß, rot, frisch, 0,5 Tasse, gehackt (entfernen); Grüne Paprika (Paprikaschoten), 1 Tasse, Streifen (entfernen); Pfeffer, rot oder Cayenne, 2 EL (entfernen)

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Zubereitung20 Min

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Kochzeit

30 Min

Portionen8

Abendessen Party Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 8 Portionen

Bohnen, schwarz, 2 Tassen (entfernen)
Bohnen, rote Kidney, 2 Tassen (entfernen)
*Bush's Mayocoba Bohnen, 130 g (entfernen)
Bohnen, weiß, 2 Tassen (entfernen)
*Upton's Natural Traditional Seitan, 4 Portionen (entfernen)
*Grüne Chili-Paprika, aus der Dose, 0,5 Tasse (entfernen)
Tomaten aus der Dose, 2 Tassen (entfernen)
Rote reife Tomaten, 1 Tomate (entfernen)
Grüne Paprika (Paprikaschoten), 0,5 Tasse, gehackt (entfernen)
Jalapeño-Paprika, 1 Paprika (entfernen)
Zwiebeln, roh, 1 klein (entfernen)
Chilipulver, 8 EL (entfernen)
Knoblauch, 6 Zehen (entfernen)
Koriander, roh, 6 EL (entfernen)
*Paprika, süß, rot, frisch, 0,5 Tasse, gehackt (entfernen)
Grüne Paprika (Paprikaschoten), 1 Tasse, Streifen (entfernen)
Pfeffer, rot oder Cayenne, 2 EL (entfernen)

Zubereitung

1
Das ist ziemlich einfach.
2
Die Vorbereitung besteht hauptsächlich darin, das Gemüse zu schneiden.
3
Ich habe Dosenbohnen verwendet.
4
Und der Seitan ist bereits gekocht, man wirft einfach alles hinein.
5
Und kocht es, bis alles fertig ist.
6
Bei den Tomaten verwende ich gerne Chipotle und auch eine vegetarische Fajita-Gewürzmischung.

Nährwerte pro Portion

311.3

Kalorien

22,6 g

Eiweiß

52,6 g

Kohlenhydrate

3,2 g

Fett

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Dieses vegetarische Chili verwendet einige geheime Tricks, um den Geschmack zu verstärken, ohne Kalorien hinzuzufügen!

AbendessenVegan

55 Min

4-Bohnen vegetarisches Rezept

Zutaten

Zubereitung

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