ACE-Smoothie (Vitamine A, C, E)

Name: ACE-Smoothie (Vitamine A, C, E)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 2 kleine Aprikosen, entsteint; 125 g gefrorene Himbeeren; 1 kernlose Clementine (geschält); 125 g Brokkoli; 125 g Grünkohl; 125 g Babyspinat; 200 g Mangosaft (oder mehr, falls nötig)

von Miriamkuma860

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Mittagessen Vegetarisch

Kurzbeschreibung

Dies ist ein einfacher Smoothie für eine Person, da keine halben Früchte übrig bleiben. Ersetzen Sie Zucchini durch Brokkoli oder andere Blattgemüse durch Spinat/Grünkohl - es ist immer lecker! In diesem Smoothie ist wenig bis kein Eiweiß enthalten - servieren Sie ihn daher zusammen mit einem Ei oder einer anderen Proteinquelle.

Zutaten

für 1 Portionen

2 kleine Aprikosen, entsteint
125 g gefrorene Himbeeren
1 kernlose Clementine (geschält)
125 g Brokkoli
125 g Grünkohl
125 g Babyspinat
200 g Mangosaft (oder mehr, falls nötig)

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einem Magic Bullet mixen.
2
Nach Belieben mit einem Selleriestängel garnieren.
3
Achten Sie darauf, zusätzlich zu diesem Smoothie Eiweiß zu konsumieren.

Nährwerte pro Portion

267.2

Kalorien

6,6 g

Eiweiß

57,1 g

Kohlenhydrate

1,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

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4.4 (266)

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