
Afrikanische Erdnusssuppe
von zenMajamika45
4.5(2 Bewertungen)
Zubereitung10 Min
Kochzeit25 Min
Portionen6
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Reis in einem mittelgroßen Topf mit einer Prise Salz kochen.
- 2
In der Zwischenzeit Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl bei mittlerer Hitze weich dünsten (ca. 5-10 Minuten).
- 3
Wasser und Brühe hinzufügen, dann Erdnussbutter und zerdrückte Tomaten einrühren.
- 4
Essig und Gewürze unterrühren.
- 5
Sobald der Reis gekocht ist, eine Tasse gekochten Reis in die Suppe einrühren.
- 6
10 Minuten weiter köcheln lassen.
- 7
Mit zusätzlichem Reis servieren.
- 8
Es können auch gehackte Erdnüsse und/oder Frühlingszwiebeln hinzugefügt werden.
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Nährwerte pro Portion
187.8
Kalorien
7.1 g
Eiweiß
17.2 g
Kohlenhydrate
11.7 g
Fett
Bewertungen
4.5
2 Bewertungen
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Fabian-66
Sehr gut!
Sebastian_4U
Gut
StellarFlug_90
Ich mache eine ähnliche Suppe! Werde dieses Wochenende diese ausprobieren!
Wilde_Leiter_9
Habe dies ohne Salz gemacht. Echt gut!
WellenHter_2
Tolle Protein-Suppe! Schmeckt großartig.


