
Alfredo-Brokkoli-Auflauf
von CarlaK_34
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Zubereitung10 Min
Kochzeit40 Min
Portionen6
Kurzbeschreibung
Ein köstliches, kohlenhydratarmes, fleischhaltiges Gericht, das Männern gefällt!
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Fleisch mit Zwiebel und Knoblauch anbraten.
- 2
Brokkoli dämpfen.
- 3
Währenddessen den Frischkäse etwa 45 Sekunden in der Mikrowelle schmelzen und dann mit Parmesan und Schlagsahne vermischen.
- 4
Dann Fleisch, Brokkoli und die Sahnemischung in einer Auflaufform vermengen.
- 5
Mozzarella obenauf streuen und bei 180 °C 35-45 Minuten backen.
- 6
So servieren oder mit Reis.
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Nährwerte pro Portion
508.6
Kalorien
31,6 g
Eiweiß
7,4 g
Kohlenhydrate
38,7 g
Fett
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