Aller guter grüner Smoothie

Name: Aller guter grüner Smoothie
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 950 g frischer Spinat; 475 g Wasser, Leitungswasser; 30 g Leinsamen; 1 Tasse unaufgetauter, gefrorener, ungesüßter Erdbeeren; 2 mittelgroße Kiwis, ohne Schale; 1 mittelgroßer Apfel (ca. 3 Äpfel, frisch mit Schale)

von riven.8344

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Zubereitung15 Min

Portionen3

Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 3 Portionen

950 g frischer Spinat
475 g Wasser, Leitungswasser
30 g Leinsamen
1 Tasse unaufgetauter, gefrorener, ungesüßter Erdbeeren
2 mittelgroße Kiwis, ohne Schale
1 mittelgroßer Apfel (ca. 3 Äpfel, frisch mit Schale)

Zubereitung

1
Spinat und Wasser zuerst mixen.
2
Die anderen Zutaten hinzufügen und mixen. Voila, genießen.

Tipps

* Proteinpulver hinzufügen (optional) * Viel Wasser danach trinken.

Nährwerte pro Portion

111.3

Kalorien

3,5 g

Eiweiß

22,6 g

Kohlenhydrate

3,2 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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4.2 (729)

Feiern Sie die Spinatsaison mit diesem mageren und grünen Rührei. Salziger Feta und samtige Eier verbinden sich wunderbar mit verwelktem Spinat für ein sättigendes Frühstück, das reich an Eiweiß ist.

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