Amys einfache Falafel

Name: Amys einfache Falafel
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Total time: 11 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 30 g Basilikum; 5 g Salz; 0,3 Tasse gehackte Zwiebeln, roh; 15 g Tahini; 250 g Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen); 60 g Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen)

von Clara.434

Schnell und einfach

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einer Küchenmaschine mit 1/2 Teelöffel Salz, 1 Esslöffel Kreuzkümmel und 1/2 Teelöffel gemahlenem Pfeffer vermengen.
2
Zu kleinen Patties formen.
3
Pfanne auf mittlere bis hohe Hitze erhitzen und mit Antihaftspray einsprühen.
4
Von beiden Seiten bräunen.

Nährwerte pro Portion

133.6

Kalorien

5,3 g

Eiweiß

17,5 g

Kohlenhydrate

5,0 g

Fett

Bewertungen

4.0

(1 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Kochzeit6 Min

Portionen4

Mittagessen Vegetarisch Vegetarische Gerichte

4.3 (18)

AbendessenVegetarisch

Gebratene Falafel

3.9 (107)

Verwenden Sie nur Kichererbsen, wenn Sie keine Favabohnen haben. Wenn Sie Dosenbohnen verwenden, sind die Natriumwerte höher, daher das Salz weglassen.

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