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Ananas gebratener Couscous

Ananas gebratener Couscous

von pixelvera2972

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Zubereitung15 Min
Kochzeit15 Min
Portionen4
FischMittagessen

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Sesamöl, Ingwerpulver und weißen Pfeffer verquirlen; beiseite stellen.

  2. 2

    Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  3. 3

    Knoblauch und Zwiebel in die Pfanne geben und unter häufigem Rühren braten, bis die Zwiebeln durchsichtig sind, etwa 3-4 Minuten.

  4. 4

    Karotten hinzufügen und unter ständigem Rühren garen, bis das Gemüse zart ist, etwa 3-4 Minuten.

  5. 5

    Reis, Ananas, Garnelen und die Sojasaucenmischung einrühren.

  6. 6

    Kochen, dabei ständig rühren, bis alles durchgewärmt ist, etwa 2 Minuten.

  7. 7

    Sofort servieren.

  8. 8

    Wenn frische Ananas verwendet wird, als Basis für den Reis servieren.

  9. 9

    Für eine spektakuläre Präsentation die Ananas mit einem scharfen Messer halbieren und das Fruchtfleisch entfernen, um eine Schale zu bilden.

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AbendessenFettarm
25 Min

Nährwerte pro Portion

218.7
Kalorien
13.7 g
Eiweiß
21.7 g
Kohlenhydrate
9.7 g
Fett

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