Apfelkuchen-Haferbrei

Name: Apfelkuchen-Haferbrei
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 0,5 kleine Äpfel, gehackt; 3 EL Haferflocken; 3 EL flüssige Eiweiße; 250 g Wasser; 1 TL Vanille; 1 TL Karamellaroma; Zimt, Muskatnuss, Piment - nach Geschmack

von rttaro6042

Zubereitung

1
Zutaten kombinieren.
2
In der Mikrowelle 15 Minuten garen, oder bis die Flüssigkeit absorbiert ist.

Tipps

Ich lasse meinen nach dem Kochen 5 Minuten in der Mikrowelle stehen (nicht öffnen!). Ich mag die Textur besser. Ich habe es mit 60 ml Sojamilch, einem Spritzer Butter-Spray und einem TL zuckerfreiem Ahornsirup garniert.

Nährwerte pro Portion

193.5

Kalorien

11,1 g

Eiweiß

30,0 g

Kohlenhydrate

2,3 g

Fett

Bewertungen

4.3

(3 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Kochzeit15 Min

Portionen1

Beilagen Brunch Frühstück

4.3 (2726)

BrunchFettarm

30 Min

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3.5 (122)

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DessertsFrühstück

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Apfelkuchen-Haferbrei

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