Apfelkuchen-Smoothie

Name: Apfelkuchen-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 große Apfel, geviertelt; 2 kleine Bananen; 80 g Haferflocken (roh, nicht kochen); 1 TL Zimt; Prise Muskatnuss; Spritzer Vanille; 12 oz. Wasser; 3 Eiswürfel; ***Optional: Sie können hinzufügen:; Prise Muskatnuss; 3–5 Walnüsse (oder andere Lieblingsnüsse wie rohe Cashews, Mandeln, Brasilianüsse - eine Brasilianuss verwenden); 1 EL Hanfsamen; 1 EL gemahlene Leinsamen; 1 EL Chiasamen; 475 g von Ihrem Lieblingsgrün

von Paul-5793

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Zubereitung5 Min

Portionen2

Frühstück Vegetarische Gerichte

Nährwerte pro Portion

218.6

Kalorien

4,5 g

Eiweiß

51,6 g

Kohlenhydrate

1,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

1 EL gemahlene Leinsamen

1 EL Chiasamen

475 g von Ihrem Lieblingsgrün

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt und cremig sind.

Tipps

Wenn optionale Zutaten hinzugefügt werden, müssen die zusätzlichen Kalorien berechnet werden. Bei der Kalorienzählung sind bereits 2 Tassen gehackter Grünkohl enthalten.

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

Apfel-Zimt Slow Cooker Haferbrei

3.5 (122)

Starten Sie den Tag richtig mit süßen und cremigen Slow Cooker Haferflocken zum Frühstück. Die Kondensmilch sorgt für eine solche Cremigkeit, dass man denkt, man hätte Pudding zum Frühstück.

FettarmFrühstück

485 Min