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Arme-Leute-Portabella-Curry

Arme-Leute-Portabella-Curry

von Ren-7012

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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen2
AbendessenIndischVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einem Wok oder einer großen Pfanne das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Den Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten, bis er duftet.

  3. 3

    Die gehackten Portabellas hinzufügen und etwa 10 Minuten garen, bis sie weich sind und ihre Flüssigkeit abgegeben haben.

  4. 4

    Die Frühlingszwiebel hinzufügen und ebenfalls garen.

  5. 5

    Dann das Chili- und Currypulver nach Geschmack hinzufügen.

  6. 6

    Die Milch und den Sauerrahm hinzufügen.

  7. 7

    Die Milch vorher 30 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen und den Sauerrahm während des Kochens auf der Arbeitsplatte stehen lassen, damit sie beim Erhitzen nicht gerinnen.

  8. 8

    Dann zum Köcheln bringen und etwas einkochen lassen.

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Nährwerte pro Portion

164.6
Kalorien
6,6 g
Eiweiß
16,2 g
Kohlenhydrate
9,7 g
Fett

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