
Arme-Leute-Portabella-Curry
von Ren-7012
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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen2
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
In einem Wok oder einer großen Pfanne das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 2
Den Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten, bis er duftet.
- 3
Die gehackten Portabellas hinzufügen und etwa 10 Minuten garen, bis sie weich sind und ihre Flüssigkeit abgegeben haben.
- 4
Die Frühlingszwiebel hinzufügen und ebenfalls garen.
- 5
Dann das Chili- und Currypulver nach Geschmack hinzufügen.
- 6
Die Milch und den Sauerrahm hinzufügen.
- 7
Die Milch vorher 30 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen und den Sauerrahm während des Kochens auf der Arbeitsplatte stehen lassen, damit sie beim Erhitzen nicht gerinnen.
- 8
Dann zum Köcheln bringen und etwas einkochen lassen.
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Nährwerte pro Portion
164.6
Kalorien
6,6 g
Eiweiß
16,2 g
Kohlenhydrate
9,7 g
Fett
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