


Die Vielfalt der Texturen in diesem Hauptgerichtsalat wird gefallen: knusprige Nudeln, knackiges Gemüse, saftige Orangen und zartes Rindfleisch.
für 4 Portionen
Knoblauch, Essig, Sojasauce, Öl und Hoisinsauce in einer großen Schüssel vermengen; Steak hinzufügen.
Im Kühlschrank 2 bis 4 Stunden oder über Nacht marinieren lassen.
Steak auf einen Teller legen; Marinade aufbewahren.
Grill oder Grill vorheizen.
Steak 8 Minuten auf jeder Seite grillen oder länger, bis die gewünschte Garstufe erreicht ist.
Steak entfernen und in dünne Streifen schneiden.
In der Zwischenzeit die aufbewahrte Marinade in einen kleinen Topf geben.
Zum Kochen bringen; 1 weitere Minute kochen, dabei gelegentlich umrühren.
Zum Servieren 2 Tassen Salat auf 4 Teller verteilen.
Jeden Teller mit etwa 85 g Steak, 1/4 Tasse Orangen und 1 gehäuften Esslöffel Nudeln belegen; jeden mit etwa 1 1/2 Esslöffeln gekochter und abgekühlter Marinade beträufeln.
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vom Harvard Health Institute