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Rindfleisch und Gemüse Pfanne

Rindfleisch und Gemüse Pfanne

von pixelJuleR36

Piroggi

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4.5
(12 Bewertungen)
Zubereitung5 Min
Kochzeit15 Min
Portionen4
AsiatischGrillfestMittagessenRind & SchweinZuckerfrei

Kurzbeschreibung

vom Harvard Health Institute

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Fett vom Steak entfernen.

  2. 2

    Steak gegen die Faser in dünne Streifen schneiden, etwa 0,3 cm breit und 7,5 cm lang. (Teilweise gefrorenes Fleisch lässt sich leichter schneiden).

  3. 3

    Öl in einer Pfanne erhitzen.

  4. 4

    Rindfleischstreifen hinzufügen und bei hoher Hitze unter ständigem Wenden braten, bis das Fleisch nicht mehr rot ist (ca. 3 bis 4 Minuten).

  5. 5

    Hitze reduzieren.

  6. 6

    Karotten, Sellerie, Zwiebel und Gewürze hinzufügen.

  7. 7

    Abdecken und kochen, bis die Karotten leicht zart sind (3 bis 5 Minuten).

  8. 8

    Zucchini hinzufügen; kochen, bis das Gemüse zart und knackig ist (3 bis 4 Minuten).

  9. 9

    Maisstärke und Wasser glatt vermischen; langsam zur Rindfleischmischung hinzufügen und ständig rühren.

  10. 10

    Kochen, bis es dick wird und das Gemüse mit einer dünnen Glasur überzogen ist.

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Nährwerte pro Portion

158.3
Kalorien
22,0 g
Eiweiß
6,0 g
Kohlenhydrate
4,5 g
Fett

Bewertungen

4.5
12 Bewertungen

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·Dunkel-Herz_3
15. Februar 2025

FABULOS !!!! Ich habe Tomaten und Baby-Mais hinzugefügt ......

·Felix-Equinox
18. Oktober 2025

Es sieht SO!!!!! GUT!!!!! aus, ich werde sehen, ob ich es machen kann.

·AuroraEcho
26. Juni 2025

Habe Champignons und 120 g Sellerie hinzugefügt. Köstlich.

·RuneSky_88
14. April 2025

Sehr gut

·Fabian-7X
13. April 2025

Das ist fantastisch!!!

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