
Rindfleisch und Gemüse Pfanne
von pixelJuleR36
Kurzbeschreibung
vom Harvard Health Institute
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Fett vom Steak entfernen.
- 2
Steak gegen die Faser in dünne Streifen schneiden, etwa 0,3 cm breit und 7,5 cm lang. (Teilweise gefrorenes Fleisch lässt sich leichter schneiden).
- 3
Öl in einer Pfanne erhitzen.
- 4
Rindfleischstreifen hinzufügen und bei hoher Hitze unter ständigem Wenden braten, bis das Fleisch nicht mehr rot ist (ca. 3 bis 4 Minuten).
- 5
Hitze reduzieren.
- 6
Karotten, Sellerie, Zwiebel und Gewürze hinzufügen.
- 7
Abdecken und kochen, bis die Karotten leicht zart sind (3 bis 5 Minuten).
- 8
Zucchini hinzufügen; kochen, bis das Gemüse zart und knackig ist (3 bis 4 Minuten).
- 9
Maisstärke und Wasser glatt vermischen; langsam zur Rindfleischmischung hinzufügen und ständig rühren.
- 10
Kochen, bis es dick wird und das Gemüse mit einer dünnen Glasur überzogen ist.
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Nährwerte pro Portion
Bewertungen
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FABULOS !!!! Ich habe Tomaten und Baby-Mais hinzugefügt ......
Es sieht SO!!!!! GUT!!!!! aus, ich werde sehen, ob ich es machen kann.
Habe Champignons und 120 g Sellerie hinzugefügt. Köstlich.
Sehr gut
Das ist fantastisch!!!


