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Auberginen-Pfanne

Auberginen-Pfanne

von rtkuma6953

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Zubereitung15 Min
Kochzeit15 Min
Portionen2
AsiatischBeilagenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Ich musste eine dünne Aubergine verwenden, die ich auf dem Bauernmarkt gekauft hatte, da sie matschig wurde. Das ist das Ergebnis.

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Kokosöl in einer Pfanne erhitzen, bis es heiß ist.

  2. 2

    Alle Gemüse schneiden.

  3. 3

    Gemüse und Sojasauce in die Pfanne geben, außer das Blattgemüse, und anbraten, bis sie knackig-zart sind.

  4. 4

    In den letzten Minuten des Kochens das Blattgemüse hinzufügen und vermengen.

  5. 5

    Wenn das Gemüse leuchtend grün ist (2–3 Minuten), vom Herd nehmen und genießen.

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Beilagen
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4.0 (305)

Dieses farbenfrohe, natriumarme, cholesterinfreie Gemüsegericht wird ohne zusätzliches Fett zubereitet.

Beilagen

Nährwerte pro Portion

51.1
Kalorien
2,0 g
Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
2,4 g
Fett

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