Ballaststofffrühstück
von ZOskarkane98
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Zubereitung15 Min
Kochzeit10 Min
Portionen1
Kurzbeschreibung
Obst hinzufügen
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Chiasamen 10 Minuten in Mandelmilch einweichen. Leinsamen mahlen.
- 2
Haferflocken in Wasser kochen, Samen und Obst hinzufügen, Mandelmilch hinzufügen.
Tipps
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Nährwerte pro Portion
335
Kalorien
12,3 g
Eiweiß
47,1 g
Kohlenhydrate
14,0 g
Fett
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