Bananen-Hafer-Power-Shake

Name: Bananen-Hafer-Power-Shake
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 2 mittelgroße Bananen; 475 g Eis; 150 g griechischer Joghurt (natur, vanille oder honig); 125 g Haferflocken (gekocht); 80 g Mandeln (in Scheiben, halbiert oder ganz)

von kmLenaZ92

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Portionen1

Getränke Snacks

Kurzbeschreibung

Mandeln, gekochte Haferflocken, Bananen und Joghurt treffen in einem Mixer aufeinander für ein kraftvolles Frühstück. Trinken Sie diesen Bananen-Hafer-Smoothie vor Ihrer morgendlichen Trainingseinheit, um die Energie zu haben, die Sie für Ihr Workout benötigen.

Zutaten

für 1 Portionen

2 mittelgroße Bananen
475 g Eis
150 g griechischer Joghurt (natur, vanille oder honig)
125 g Haferflocken (gekocht)
80 g Mandeln (in Scheiben, halbiert oder ganz)

Zubereitung

1
Alle Zutaten in den Mixer geben und das Eis zuletzt hinzufügen.
2
Auf hoher Stufe 30 Sekunden oder bis der Smoothie dick wird mixen.

Tipps

Bevorzugt gefrorene Bananen. Das macht den Shake dicker.

Nährwerte pro Portion

634.9

Kalorien

29.6 g

Eiweiß

81.7 g

Kohlenhydrate

25.3 g

Fett

Bewertungen

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Piroggi

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Impressum

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

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