Bananen-Haferflocken-Frühstückskekse

Name: Bananen-Haferflocken-Frühstückskekse
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 3 mittelgroße Bananen (ca. 18 bis 20 cm lang), frisch; 4 Portionen Haferflocken, altmodisch, natur (1/2 Tasse trocken); 125 g Erdnussbutter, cremig, mit Salz; 125 g Rosinen (nicht gepackt); 1/2 Tasse ganze Mandeln; 30 g Kokosöl; 1 mittelgroßer Apfel (ca. 3 Äpfel, frisch mit Schale)

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

15 Min

Portionen1

Frühstück Snacks Zuckerfrei

Gesunder Frühstückskeks

Zutaten

für 1 Portionen

3 mittelgroße Bananen (ca. 18 bis 20 cm lang), frisch
4 Portionen Haferflocken, altmodisch, natur (1/2 Tasse trocken)
125 g Erdnussbutter, cremig, mit Salz
125 g Rosinen (nicht gepackt)
1/2 Tasse ganze Mandeln
30 g Kokosöl
1 mittelgroßer Apfel (ca. 3 Äpfel, frisch mit Schale)

Zubereitung

1
Haferflocken 5 Mal im Mixer pürieren.
2
Bananen zerdrücken.
3
Die anderen Zutaten vermengen.
4
Gewürze nach Belieben hinzufügen.
5
Zimt und Vanille werden empfohlen.
6
Bei 190 °C 5 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

73,6 g

Eiweiß

306,1 g

Kohlenhydrate

140,9 g

Fett

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4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

4.2 (77)

Ergibt 5 RIESIGE Haferflocken-Rosinen-Kekse. Ideal zum Frühstück oder als Snack. Zäh und lecker :) Sehr fettarm und kalorienarm!

BrunchFettarm

22 Min

Bananen-Haferflocken-Frühstückskekse

Zutaten

Zubereitung

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Bananen-Haferflocken-Frühstückskekse

Kurzbeschreibung

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