Bananen-Haferflocken-Riegel

Name: Bananen-Haferflocken-Riegel
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 3 zerdrückte reife Bananen; 80 g Apfelmus; 475 g schnelle Haferflocken; 60 g fettarme Milch; 125 g Rosinen; 5 g Vanille; 5 g Zimt; Prise Mandel-Extrakt

von Maren-414

Jemand hat dieses Rezept auf Facebook geteilt und ich benötigte Kalorienangaben. Dieses Rezept verwendet keine Eier, keinen Zucker, kein Mehl!

Zubereitung

1
Bananen mit einer Gabel zerdrücken, falls nötig, alle Zutaten vermengen und mit einem Handmixer gut vermischen.
2
In eine Backform geben und bei 350 °C 25-30 Minuten backen, in 8 Quadrate schneiden.

Tipps

Man kann auch kleine Portionen auf ein Backblech geben und 15-20 Minuten backen. Machen Sie sie so klein oder groß, wie Sie möchten.

Nährwerte pro Portion

155.8

Kalorien

3.6 g

Eiweiß

32.8 g

Kohlenhydrate

1.7 g

Fett

Bewertungen

4.0

(1 Bewertungen)

Zubereitung15 Min

Kochzeit30 Min

Portionen8

Snacks

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

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Bananen-Haferflocken-Riegel

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