Bananen-Hummus

Name: Bananen-Hummus
Prep time: 1 min
Cook time: 5 min
Total time: 6 min
Yield: 12 Portionen
Ingredients: reife Banane, zerdrückt; 1 Dose Kichererbsen, abgetropft und gespült; 1 t Tahini; 1 t Knoblauch, gehackt, getrocknet oder pulverisiert; 1 t Zitronensaft; 5 g Zimt; Prise Kreuzkümmel und Chilipulver; Prise gemahlene Nelken, Ingwer und Muskatnuss; Wasser nach Bedarf

von Carlaflux641

Eine reife Banane mit den traditionellen Aromen von Hummus kombinieren für etwas Köstliches und Einzigartiges.

Zutaten

für 12 Portionen

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben.
2
Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist, dabei nach Bedarf Wasser hinzufügen und umrühren.

Nährwerte pro Portion

62.5

Kalorien

2,2 g

Eiweiß

11,3 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Fett

Bewertungen

4.5

(2 Bewertungen)

Zubereitung1 Min

Kochzeit5 Min

Portionen12

Vegetarische Gerichte

3

Ergibt etwa 12 Portionen (1 Portion = 2 t).

4.4 (5)

Der beste Hummus, den ich je gemacht habe! Ich musste das Rezept ein paar Mal anschauen, um sicherzustellen, dass ich kein Olivenöl weggelassen habe – keine Sorge, es wird kein Öl benötigt und schmeckt fantastisch!

SnacksVegetarische Gerichte