Kurzbeschreibung
Ideal für ein Frühstück, wenn man spät aufwacht oder einen schnellen Energieschub vor dem frühen Workout benötigt. Vorsicht oder entkoffeinierten Kaffee verwenden, wenn man mit Koffein vor dem Workout nicht gut zurechtkommt, da es den Blutdruck erhöhen kann. Dieses Rezept wurde von mir aus der Online-Ausgabe von Self-Magazin angepasst. Durch die Verwendung meiner Zutatenmarken wurde dieses Rezept um 51,8 Kalorien reduziert!
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
In einem Mixer 2 gefrorene Bananen, 1 Tasse kalten gebrühten Kaffee (vorzugsweise in einer Eiswürfelschale eingefroren), 1 Tasse Vanille-Mandelmilch, 2 EL geschrotete Leinsamen und 1/2 TL Vanilleextrakt pürieren.
- 2
Hier kann auch der Süßstoff nach Wahl hinzugefügt werden, aber dieser ist nicht in der Nährwertberechnung enthalten.
- 3
Die natürliche Süße kommt von den Bananen und der Mandelmilch.
Tipps
Das Foto stammt aus dem Originalrezept von Self.com.
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Nährwerte pro Portion
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