Das gefrorene Obst sorgt für eine dicke Konsistenz des Smoothies; das Kühlen des Kürbisses stellt sicher, dass der Smoothie beim Mixen kalt bleibt. Die Kombination aus Banane, Kürbis, Joghurt und Orangensaft liefert dieses Frühstücksgetränk mit 740 mg Kalium pro Portion.
für 2 Portionen
Joghurt und die nächsten 8 Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis die Mischung glatt ist.
Nach Belieben mit einer Prise gemahlenem Zimt garnieren.
Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.
Das ist wirklich gut (und man kann es auch mit normalem Joghurt und weniger Orangensaft machen, um die Kohlenhydrate zu reduzieren). Ich habe 3/4 tsp Kürbiskuchengewürz anstelle von Zimt/Muskat/Nelken...
ABSOLUT WUNDERBAR!!! Ich habe diesen Smoothie geliebt! Habe ihn letzte Nacht nach meinem Workout gemacht und die zweite Hälfte für mein Frühstück aufbewahrt, und er blieb PERFEKT im Kühlschrank! Viele...
Ich mochte dieses Rezept wirklich, aber ich fand, dass die Banane den Kürbis übertönte. Ich werde es wieder machen, aber nur eine halbe Banane verwenden. Danke!
Ich habe es geliebt. Es war so dick und cremig.
Süß und cremig, Erdnussbutter muss nicht immer mit Marmelade serviert werden.
Kühl, erfrischend und gut für Sie!