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Fisch
Bangladeshi Kolmi Shak mit Seebarsch (Coral Mas)

Bangladeshi Kolmi Shak mit Seebarsch (Coral Mas)

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Zubereitung30 Min

Kochzeit30 Min

Portionen4

Fisch Indisch Mittagessen

Kurzbeschreibung

Gemüse in den Gewürzen garen und gebratenen Fisch mit Tomaten hinzufügen...

Zutaten

für 4 Portionen

4.0 1 tsp Rapsöl
10.0 Knoblauchzehen
1.0 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh
1.0 mittelgroße (2-1/4" bis 3-1/4" Durchmesser) Kartoffel, roh
0.5 Scheibe, mittelgroße (1/4" dick) reife Tomaten
4.0 Filets Seebarsch (Fisch)

Zubereitung

1
Gemüse in den Gewürzen garen und gebratenen Fisch mit Tomaten hinzufügen.

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AbendessenFisch

Nährwerte pro Portion

228.7

Kalorien

25,7 g

Eiweiß

14,4 g

Kohlenhydrate

7,2 g

Fett

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