Name: Bangladeshi Kolmi Shak mit Seebarsch (Coral Mas)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 4.0 1 tsp Rapsöl; 10.0 Knoblauchzehen; 1.0 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh; 1.0 mittelgroße (2-1/4" bis 3-1/4" Durchmesser) Kartoffel, roh; 0.5 Scheibe, mittelgroße (1/4" dick) reife Tomaten; 4.0 Filets Seebarsch (Fisch)

Mediterraner Gebackener Fisch

4.2 (277)

Dieses Gericht wird gebacken und mit einer mediterranen Tomaten-, Zwiebel- und Knoblauchsoße gewürzt, um es fett- und salzärmer zu machen.

Fisch

Alkas Fisch-Tilapia in Kadhi-Sauce WW=5 Punkte (3/4 Tasse)

Fisch in Kadhi-Sauce (klingt wie kerr-high). Wert 5 Weight Watcher Punkte, etwa 3/4 Tasse Portion.

AbendessenFettarm

13 Min

Calabash Garnelen-Curry (Lauki)

Ein Gericht, das ich gerne zubereite. Bekomme mein Protein und ein kalorienarmes Curry. Passt gut zu Reis oder Roti.

AbendessenFisch

80 Min

Bangladeshi Kolmi Shak mit Seebarsch (Coral Mas)

Zutaten

Zubereitung

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Nährwerte pro Portion

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Kurzbeschreibung

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