Beeren-Protein-Smoothie

Name: Beeren-Protein-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 250 g unaufgetauter gefrorener Erdbeeren; 150 g fettfreie Milch; 125 g Seidentofu; 30 g Himbeermarmelade; 1 Portion Dessert-Himbeerjoghurt; einige Eiswürfel

von RPiaX83

Gut zum Frühstück oder kalorienarm genug als Snack.

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einem Mixer vermengen, bis sie glatt sind.
2
Für einen dickeren Smoothie Eis hinzufügen.
3
Ergibt zwei Portionen à 1.5 Tassen.

Nährwerte pro Portion

156

Kalorien

7.6 g

Eiweiß

28.3 g

Kohlenhydrate

1.7 g

Fett

Bewertungen

4.0

(1 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen2

Snacks

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min