Fruchtige, hübsche Schichtung
für 4 Portionen
Heidelbeer-Schicht: Heidelbeeren, 1 Tasse Milch, 1 EL Honig, 1/4 Tasse Chiasamen und 1 zerbröselte Super Berries-Bombe in einen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind.
In einen abgedeckten Behälter geben und über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen.
Himbeer-Schicht: Himbeeren, 1 Tasse Milch, 1 EL Honig, 1/4 Tasse Chiasamen und 1 zerbröselte Super Berries-Bombe in einen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind.
In einen abgedeckten Behälter geben und über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen.
Vanille-Schicht: 1 Tasse Milch, 1 EL Honig, 1/4 Tasse Chiasamen und 1 TL reines Vanille in einen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind.
In einen abgedeckten Behälter geben und über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen.
Zum Servieren: Die verschiedenen Puddings in 4 Gläser schichten. Ich habe mit Heidelbeeren begonnen, dann Himbeeren und dann Vanille.
Mit ein paar Heidelbeeren oder Himbeeren dekorieren und vor dem Servieren kühlen.
Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
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Süß und cremig, Erdnussbutter muss nicht immer mit Marmelade serviert werden.
Kühl, erfrischend und gut für Sie!
