Dies ist eine köstliche Variante eines anderen Rezepts hier auf Spark. Diese leckere Frühstücksoption hat weniger als 200 Kalorien, ist sehr sättigend und kann in etwa 10 Minuten zubereitet werden! Da Sucanat (rohrzucker) anstelle von Zucker verwendet wird, ist es eine viel gesündere, viel natürlichere Möglichkeit, eine leicht süße Leckerei zu genießen. Wenn Sie mit Sucanat nicht vertraut sind, empfehle ich Ihnen, ein wenig darüber zu lesen und es auszuprobieren. Es ist gut für Sie, für die Bauern und für Ihre Familie. Und sobald Sie den raffinierten Zucker (weißen/gestreuten) reduzieren, wird es auf jeden Fall süß genug für Sie sein. Obwohl ich warnen muss, dass es, wenn Sie an raffinierten Zucker in Ihrem Haferbrei gewöhnt sind, nicht süß schmecken wird. Fühlen Sie sich frei, ein paar Teelöffel Zucker hinzuzufügen, wenn Sie möchten, vergessen Sie jedoch nicht, diese separat zu verfolgen!
für 2 Portionen
1,5 Tassen Wasser mit 1 Tasse Hafer zum Kochen bringen, dabei oft umrühren und abdecken, wenn nicht gerührt wird.
Während die Hafer kochen, die restlichen Zutaten, außer der Milch, abmessen und in einem Ramekin bereitstellen, um sie zu den Haferflocken hinzuzufügen.
Hinzufügen, wenn die Hafer deutlich weich werden und die Konsistenz fast erreicht ist.
Alle Zutaten gründlich umrühren.
Milch hinzufügen und umrühren, bis alles vollständig vermischt ist.
In Portionen von 1 Tasse servieren.
Das perfekte Frühstück für den Herbst! Vollgepackt mit Ballaststoffen, zuckerfrei, fettarm und absolut köstlich!
Lecker - Kürbiskuchen zum Frühstück! Sehr gesund - gesüßt mit Honig und ohne ungesunde Fette.
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