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Betty Rawker Himbeer Bliss Bars

Betty Rawker Himbeer Bliss Bars

von veraneo4197

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Zubereitung15 Min
Portionen9
DessertsVegan

Kurzbeschreibung

Von der Betty Rawker Seite

Zutaten

für 9 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Basis-Schicht: Kokosnüsse, Vanille, Zimt und Meersalz in der Küchenmaschine 30 bis 60 Sekunden lang pürieren.

  2. 2

    Walnüsse hinzufügen und pürieren.

  3. 3

    Dann 9 entsteinte Medjool-Datteln hinzufügen.

  4. 4

    Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Form drücken.

  5. 5

    Im Kühlschrank fest werden lassen.

  6. 6

    Himbeer-Schicht: Nur Himbeeren und Datteln pürieren, bis die Datteln gut vermischt sind.

  7. 7

    In eine Schüssel gießen und Chiasamen unterrühren.

  8. 8

    15 Minuten stehen lassen und gelegentlich umrühren.

  9. 9

    Es wird sich zu einer schönen Himbeer-Marmelade verdicken.

  10. 10

    Falls nach 15 Minuten nicht dick genug, etwas mehr Chia unterrühren, bis die richtige Konsistenz erreicht ist.

  11. 11

    Über die Basis-Schicht streichen.

  12. 12

    Topping: Zutaten für das Topping pürieren, bis eine schöne Krümel entsteht.

  13. 13

    Über die Himbeer-Schicht streuen.

  14. 14

    Mit Kakaonibs garnieren und im Kühlschrank fest werden lassen.

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Nährwerte pro Portion

314.8
Kalorien
5,4 g
Eiweiß
40,3 g
Kohlenhydrate
17,3 g
Fett

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