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Big Kahuna Recovery Burger

Big Kahuna Recovery Burger

von QLeonloki43

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Zubereitung10 Min
Kochzeit10 Min
Portionen2
GrillfestRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Das Kohlenhydrat-Eiweiß-Verhältnis hilft Ihnen, Muskeln nach dem Training aufzubauen und zu reparieren.

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Befolgen Sie die "Best Burger Guidelines" und bestreichen Sie die Patties während des Garens mit der Teriyaki-Sauce.

  2. 2

    Während die Burger garen, die Ananas und die Zwiebel grillen, bis sie leicht angebräunt sind.

  3. 3

    Jeden Burger auf ein Brötchen legen und mit Zwiebel, Ananas, Jalapeño und Käse belegen; mit mehr Sauce toppen.

  4. 4

    ~~~~~_Best Burger Guidelines_ Lassen Sie Ihr Fleisch frisch vom Metzger mahlen und stellen Sie sicher, dass es grob gemahlen ist, damit Sie einen saftigen und feuchten Burger erhalten.

  5. 5

    Nehmen Sie das Fleisch eine Stunde vor dem Kochen aus dem Kühlschrank.

  6. 6

    Wenn es näher an Zimmertemperatur ist, wird der Burger gleichmäßiger gegart.

  7. 7

    Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer einreiben.

  8. 8

    Hohe Hitze beim Kochen verwenden.

  9. 9

    Wenn Sie das Zischen nicht hören, wenn es auf den Grill trifft, ist es einfach nicht heiß genug.

  10. 10

    Stellen Sie sicher, dass Sie es 3 bis 4 Minuten auf jeder Seite garen und (wenn nötig) den Käse erst am Ende hinzufügen.

  11. 11

    Lassen Sie es 3 bis 4 Minuten ruhen, bevor Sie essen, damit sich die Säfte im Fleisch verteilen.

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Nährwerte pro Portion

583.1
Kalorien
40,9 g
Eiweiß
49,3 g
Kohlenhydrate
23,9 g
Fett

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