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Bistro Brokkoli Chowder - Appetit auf Reduktion

Bistro Brokkoli Chowder - Appetit auf Reduktion

von kmNadinetempo53

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Zubereitung15 Min
Kochzeit45 Min
Portionen6
SuppeVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Einen 4-Quart-Topf bei mittlerer Hitze vorheizen.

  2. 2

    Die Zwiebel im Olivenöl 5 bis 7 Minuten anbraten, bis sie weich ist.

  3. 3

    Knoblauch, Rosmarin, Pfeffer und Salz hinzufügen und eine weitere Minute kochen.

  4. 4

    Die Gemüsebrühe eingießen und die Kartoffeln und Pastinaken hinzufügen.

  5. 5

    Abdecken und zum Kochen bringen.

  6. 6

    Sobald es kocht, die Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.

  7. 7

    Den Brokkoli hinzufügen und weitere 20 Minuten kochen.

  8. 8

    Die Mandelmilch hinzufügen und kurz erhitzen.

  9. 9

    Mit einem Stabmixer etwa die Hälfte der Suppe pürieren, sodass sie etwas stückig bleibt.

  10. 10

    Wenn kein Stabmixer vorhanden ist, etwa die Hälfte der Suppe in einen Mixer geben und pürieren, dann zurück in die Suppe geben.

  11. 11

    Beim Mixen darauf achten, dass sich der Dampf nicht staut.

  12. 12

    Nach Salz und Gewürzen abschmecken und servieren.

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Nährwerte pro Portion

148.1
Kalorien
5.5 g
Eiweiß
28.1 g
Kohlenhydrate
3.1 g
Fett

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