Blaubeer-Zitronen-Parfait

Name: Blaubeer-Zitronen-Parfait
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: * 2 Tassen frische oder aufgetaute gefrorene Blaubeeren; * 2 (8 Unzen) Becher fettfreier Zitronenjoghurt; * 10 Ingwerplätzchen, zerbröselt

von stvx9272

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Desserts

Einfach und gut für die Gesundheit! * Niedriger gesättigter Fettgehalt * Hohe Antioxidantien * Darm-schützende Bakterien im Ingwer sind ein mildes Mittel gegen Blutgerinnung * Der Verzehr von 6 Unzen Joghurt pro Tag reduzierte Heuschnupfenanfälle und Erkältungen in einer Studie der University of California in Davis.

Zutaten

für 1 Portionen

* 2 Tassen frische oder aufgetaute gefrorene Blaubeeren
* 2 (8 Unzen) Becher fettfreier Zitronenjoghurt
* 10 Ingwerplätzchen, zerbröselt

Zubereitung

1
In jedes von vier Parfait-Gläsern oder hohen Weingläsern 1/2 Tasse Blaubeeren geben, gefolgt von 1/2 Tasse Joghurt und dann zerbröselten Ingwerplätzchen.