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Blumenkohl-Couscous

Blumenkohl-Couscous

von Miko_Lang

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Zubereitung15 Min
Portionen4
Vorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Blumenkohl in eine Küchenmaschine oder einen Mixer geben und pulsieren, bis die Textur etwa wie Couscous ist; grob und körnig, mit Stücken, die etwas größer als Grieß, aber kleiner als Reis sind.

  2. 2

    In einer großen Schüssel alle Zutaten gründlich vermengen und dann im Kühlschrank aufbewahren.

  3. 3

    Das ist wichtig, da es die Aromen vermischt.

  4. 4

    Mindestens eine Stunde, besser sechs Stunden im Kühlschrank lassen.

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45 Min

Nährwerte pro Portion

181.1
Kalorien
3,0 g
Eiweiß
9,8 g
Kohlenhydrate
15,8 g
Fett

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