Blumenkohl gebratener Reis

Name: Blumenkohl gebratener Reis
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 35 Portionen
Ingredients: 1 Kopf, groß (6-7" Durchmesser) Blumenkohl, roh; 80 g JES Korean Barbeque (BBQ) Sauce (von MOLLY.K); 325 g GV Süßer Erbsen Einzelne 4 Unzen Schalen (1 Schale = 4 Unzen) (von SHERRILYN1227); 1 Portion Libby's gewürfelte Karotten 4oz Einzelbecher (von JBAYS430); 20 g Kokosöl - Nutiva Bio Extra-Virgin Kokosöl; 2 große Eier, frisch, ganz, roh

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

20 Min

Portionen35

Asiatisch Snacks Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Zutaten

für 35 Portionen

1 Kopf, groß (6-7" Durchmesser) Blumenkohl, roh
80 g JES Korean Barbeque (BBQ) Sauce (von MOLLY.K)
325 g GV Süßer Erbsen Einzelne 4 Unzen Schalen (1 Schale = 4 Unzen) (von SHERRILYN1227)
1 Portion Libby's gewürfelte Karotten 4oz Einzelbecher (von JBAYS430)
20 g Kokosöl - Nutiva Bio Extra-Virgin Kokosöl
2 große Eier, frisch, ganz, roh

Zubereitung

1
Blumenkohl in kleine Stücke schneiden.
2
In einer Pfanne das Kokosöl erhitzen.
3
Die Erbsen und Karotten hinzufügen und kurz anbraten.
4
Die Eier in die Pfanne schlagen und gut vermischen.
5
Mit der BBQ-Sauce abschmecken und servieren.

Nährwerte pro Portion

26.1

Kalorien

1,0 g

Eiweiß

3,5 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Fett

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Blumenkohl gebratener Reis

Zutaten

Zubereitung

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