Blumenkohl gebratener Reis

Name: Blumenkohl gebratener Reis
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 15 g Olivenöl; 10 g Ingwer, frisch; 1 Zehe Knoblauch; 475 g Blumenkohl, roh; 15 g Knoblauchpulver; 2 Portionen Bragg - Premium Nährhefe (1 EL/5 g); 10 g Kikkoman Sojasauce mit niedrigem Natriumgehalt; 0.5 Block fester Tofu; 0.5 mittelgroße Zwiebel, roh (2-1/2" Durchmesser); 125 g Erbsen, gefroren; 1 großes Ei, frisch, ganz, roh; 1 mittelgroße Frühlingszwiebel, roh (4-1/8" lang)

von KJanZ85

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

5 Min

Portionen2

Abendessen Asiatisch Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Gebratener Reis ohne die Kohlenhydrate!

Nährwerte pro Portion

258.1

Kalorien

18.2 g

Eiweiß

20.8 g

Kohlenhydrate

13.0 g

Fett

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Piroggi

4.3 (465)

Dieses Rezept ist besser (und viel gesünder) als das Essen zum Mitnehmen!

AbendessenAsiatisch

4.1 (10)

AbendessenAsiatisch

Blumenkohl gebratener Reis

Zutaten

Zubereitung

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Blumenkohl gebratener Reis

Kurzbeschreibung

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