Blumenkohl-Pizza-Boden

Name: Blumenkohl-Pizza-Boden
Prep time: 5 min
Cook time: 18 min
Total time: 23 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Tasse Blumenkohl, gefroren, gekocht, in 1" Stücke; 0.25 Tasse Ei-Ersatz, flüssig (Egg Beaters); 0.5 Tasse geriebener Mozzarella; 1 TL Knoblauchpulver; 30 g Bob's Red Mill - Bio Vollkorn-Leinsamenmehl; 15 g geriebener Parmesan

von Tim-4701

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit18 Min

Portionen1

Abendessen Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

1 Boden

Zutaten

für 1 Portionen

1 Tasse Blumenkohl, gefroren, gekocht, in 1" Stücke
0.25 Tasse Ei-Ersatz, flüssig (Egg Beaters)
0.5 Tasse geriebener Mozzarella
1 TL Knoblauchpulver
30 g Bob's Red Mill - Bio Vollkorn-Leinsamenmehl
15 g geriebener Parmesan

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einem Mixer vermengen und auf einer beschichteten Folie verteilen.
2
Bei 200 °C 18 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

265.4

Kalorien

25.8 g

Eiweiß

14.1 g

Kohlenhydrate

12.5 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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4.2 (61)

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