Wenn Sie versuchen, Kalorien zu reduzieren, scheint Pizza ein Genuss zu sein, den Sie nie wieder genießen werden. Aber mit dieser Blumenkohlkrusten-Version können Sie jederzeit Pizza haben!
für 8 Portionen
1. Blumenkohl in einer Küchenmaschine zerkleinern.
2. 8 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.
3. Ei, 1/2 Tasse des Käses (den Rest für das Topping aufbewahren), Knoblauch und Oregano untermischen.
4. Eine Pizzapfanne mit Gemüseschmiermittel einsprühen und die Blumenkohl-/Käsekrustenmischung darauf verteilen.
5. 10-15 Minuten bei 175 Grad im Ofen backen.
6. Kruste aus dem Ofen nehmen und mit Sauce, Champignons, Zwiebel, Paprika und dem restlichen Käse belegen.
7. Weitere 10-15 Minuten im Ofen backen.
Verwenden Sie eine Gabel, um die Blumenkohl- und Käsemischung in die Form einer Pizzakruste zu drücken. Sehen Sie sich die Rezeptautorin Cassey Ho an, die demonstriert, wie schnell und einfach es ist, dieses Rezept zuzubereiten! Abonnieren Sie Casseys YouTube-Kanal für wöchentliche Ergänzungen zur Serie "Günstige saubere Mahlzeiten" sowie für unterhaltsame Workouts!
Das klingt interessant und ich könnte es ausprobieren, aber ich frage mich, warum alle so verängstigt vor Lebensmitteln wie Pizzakruste sind. Ich bin Diabetiker und selbst bei 1200 Kalorien am Tag kan...
Das ist wirklich gut (ich habe es vorher mit anderen Rezepten von anderen Seiten gemacht, im Grunde sind sie alle gleich). ABER es wird viel besser, wenn Sie die Kruste auf Backpapier auf einem Backst...
Habe das heute Abend zum Abendessen gemacht, war eine großartige Pizza-Alternative! Hat großartig geschmeckt, sogar mein Mann mochte es und er ist wählerisch :) Es war viel einfacher, mit einer Gabel ...
Leckere Alternative zu traditionellem Pizzateig. Werde ich auf jeden Fall wieder machen!
Ich habe die Kruste zu dick gemacht, ABER ich fand es trotzdem großartig!
Lassen Sie den Boden weg und steigern Sie Ihre Gemüseaufnahme mit diesen Auberginen "Pizzen".
Wir haben die Nährstoffe erhöht und den ganzen Geschmack dieser traditionellen italienischen Pizza mit Tomaten, geschnittenem Mozzarella, Basilikum und Olivenöl beibehalten.
