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Blumenkohl-Puffer

Blumenkohl-Puffer

von tempoBen.73

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Zubereitung20 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
AbendessenBeilagen

Kurzbeschreibung

Eine großartige Alternative zu Rösti oder Tater Tots. Die Bilder sind nicht perfekt, einige sind angebrannt! Oops!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Blumenkohl gut garen und zerdrücken.

  2. 2

    Gewürze hinzufügen (nach Geschmack mehr Salz oder andere Gewürze verwenden).

  3. 3

    Vor dem Hinzufügen von Eiern und Mehl sicherstellen, dass der Geschmack passt.

  4. 4

    Die Mischung kann sonst sehr fade werden.

  5. 5

    Eiweiße und Mehl hinzufügen und gut vermengen.

  6. 6

    Es wird klebrig sein.

  7. 7

    Öl in einer Pfanne erhitzen (oder eine Grillfläche besprühen).

  8. 8

    Mit einer 1/4 Tasse kleine Puffer formen und braten, einmal wenden, wenn sie braun sind.

  9. 9

    Das dauert etwa 10 Minuten, je nach Temperatur.

  10. 10

    Auf Küchenpapier abtropfen lassen, bevor sie serviert werden.

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55 Min

Nährwerte pro Portion

113.3
Kalorien
4.7 g
Eiweiß
9.4 g
Kohlenhydrate
7.1 g
Fett

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