Kurzbeschreibung
Sättigend und sehr fettarm, kalorienarm.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Getrocknete Bohnen einweichen und kochen oder Dosenbohnen verwenden.
- 2
Bohnen erwärmen und mit der Kochflüssigkeit zerdrücken.
- 3
Mit Salz, Limette und scharfer Soße nach Belieben würzen.
- 4
Die zerdrückten Bohnen auf die Tortilla geben, mit Käse belegen und im Toasterofen erhitzen, bis der Käse geschmolzen ist.
- 5
Mit Zwiebeln und Tomaten garnieren.
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Nährwerte pro Portion
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