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Borlotti-Bohnen-Mole mit geröstetem Winterkürbis

Borlotti-Bohnen-Mole mit geröstetem Winterkürbis

von gnvera717

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Portionen4
AbendessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Angepasst von Denis Cotters "Wild Garlic, Gooseberries and Me", inspiriert von 101cooksbooks.com.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 180 °C vorheizen.

  2. 2

    Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen, die Borlotti-Bohnen hinzufügen und etwa 10-15 Minuten kochen, bis sie gerade gekocht oder sogar leicht untergekocht sind.

  3. 3

    Abtropfen lassen und unter kaltem Wasser abkühlen, dann beiseite stellen.

  4. 4

    Das Kürbisfleisch in gute Stücke schneiden, etwa 2 cm oder 3/4 Zoll große Würfel, in eine Auflaufform geben und mit Olivenöl vermengen.

  5. 5

    Etwa 20 Minuten im Ofen rösten, bis sie außen karamellisiert, aber innen noch fest sind.

  6. 6

    Die Ofentemperatur auf 130 °C reduzieren. (Hinweis: Alternativ kann man den Kürbis in einer Pfanne anbräunen.) Ohne den zentralen Stiel zu entfernen, den Grünkohl quer in 2 cm / 3/4 Zoll große Streifen schneiden.

  7. 7

    Olivenöl in eine ofenfeste Auflaufform geben und die Zwiebel und Chilis bei niedriger bis mittlerer Hitze 20-30 Minuten sanft anbraten, bis sie karamellisiert sind.

  8. 8

    Den Knoblauch hinzufügen und weitere drei Minuten braten.

  9. 9

    Die Tomaten und Paprika hinzufügen, zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und 15 Minuten sanft köcheln lassen.

  10. 10

    Die gemahlenen Mandeln, Schokolade, Kürbis, Borlotti-Bohnen, Grünkohl und einen Teelöffel Salz hinzufügen.

  11. 11

    Umrühren, bis die Schokolade geschmolzen ist.

  12. 12

    Die Auflaufform abdecken und für 2 Stunden in den Ofen stellen.

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Nährwerte pro Portion

319.2
Kalorien
10,7 g
Eiweiß
49,3 g
Kohlenhydrate
12,8 g
Fett

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