Brauner Reis & Bohnen

Name: Brauner Reis & Bohnen
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 5 Portionen
Ingredients: * Brauner Reis, Langkorn, 1 Tasse; * Zwiebeln, roh, 1 Tasse, gehackt; * Poblano-Paprika, 1 Tasse; * Rote reife Tomaten, 3 Pflaumentomaten; * Taubenbohnen, 1 Tasse; * Gewürzmischung, 2; * Pck.; * Knoblauch, 3 Zehen

von Miriam_Fuchs

4.5

(2 Bewertungen)

Zubereitung15 Min

Kochzeit15 Min

Portionen5

Spanisch Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Zubereitung

1
Alle Gemüse hacken.
2
Zwiebel, Tomaten, Poblano-Paprika anbraten und dann den Knoblauch hinzufügen.
3
Gewürze, Taubenbohnen und braunen Reis hinzufügen.
4
Alles gut erhitzen und fertig! Es ergeben sich 5 Portionen à 1 Tasse.

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20 Min

Nährwerte pro Portion

114.2

Kalorien

4,3 g

Eiweiß

23,7 g

Kohlenhydrate

0,7 g

Fett

Bewertungen

4.5

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