Schnelle, einfache und köstliche Mittagsbohnen & Reis

Name: Schnelle, einfache und köstliche Mittagsbohnen & Reis
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 150 g Stahlbush Island Farms gefrorener brauner Reis und schwarze Bohnen; 2/3 Tasse gefrorene, gehackte Zwiebeln; 3 dreifarbige Baby-Paprika, gehackt; 2 Tomaten am Stock, gewürfelt; 5 g Efa Gold - rohes Kokosöl; 5 g gemahlener Kreuzkümmel; Prise Chipotle-Chilipulver; Prise Ancho-Chilipulver; 5 g zerdrückter Knoblauch

von Marie_Vogel

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit15 Min

Portionen1

Mittagessen Spanisch

Sehr schnelles, einfaches und köstliches Mittagessen, kann leicht verdoppelt werden (bearbeitet, um die Proportionen für die Metabolic Effect-Diät für einen gemischten Brenner widerzuspiegeln).

Zutaten

für 1 Portionen

150 g Stahlbush Island Farms gefrorener brauner Reis und schwarze Bohnen
2/3 Tasse gefrorene, gehackte Zwiebeln
3 dreifarbige Baby-Paprika, gehackt
2 Tomaten am Stock, gewürfelt
5 g Efa Gold - rohes Kokosöl
5 g gemahlener Kreuzkümmel
Prise Chipotle-Chilipulver
Prise Ancho-Chilipulver
5 g zerdrückter Knoblauch

Zubereitung

1
Öl in einer Pfanne schmelzen, Zwiebeln, Paprika und Tomaten hinzufügen und kochen, bis die Tomaten ihren Saft abgeben. Bohnen und Reis sowie Gewürze, außer Tru Lime, hinzufügen. Wenn die Flüssigkeit fast absorbiert ist, Tru Lime und frischen, gehackten Koriander nach Belieben hinzufügen.

Nährwerte pro Portion

301.8

Kalorien

9.5 g

Eiweiß

52.6 g

Kohlenhydrate

8.7 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegan

Vegetarische Gerichte

Cathys Spanischer Reis

4.5 (2)

Spanischer Reis, aufgepeppt!

AbendessenRind & Schwein

40 Min

Southwestern Quinoa Avocado Bowl

4.2 (83)

Quinoa in Ihre Lieblingssalsa einrühren, Avocado und schwarze Bohnen hinzufügen, und was erhält man? Eine einfache Mahlzeit, die man nicht so schnell vergisst!

MexikanischMittagessen

35 Min

0 Bewertungen

Bewertung schreiben

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

Schnelle, einfache und köstliche Mittagsbohnen & Reis

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Pronto Spanischer Reis und Rindfleisch

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

Cathys Spanischer Reis

Southwestern Quinoa Avocado Bowl

Bewertung schreiben

Schnelle, einfache und köstliche Mittagsbohnen & Reis

Kurzbeschreibung

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Pronto Spanischer Reis und Rindfleisch

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

Cathys Spanischer Reis

Southwestern Quinoa Avocado Bowl

Bewertung schreiben