Brauner Reis-Farina mit Chiasamen
von Finn19
Kurzbeschreibung
Eine gesunde Alternative zu all den zuckerhaltigen Cerealien.
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Das Wasser zum Kochen bringen.
- 2
Den braunen Reis-Farina, Chiasamen, Nährhefe, Salz und Zimt hinzufügen.
- 3
Die Hitze auf niedrig reduzieren und etwa 8 Minuten köcheln lassen, dabei ständig rühren.
- 4
Mit Zucker (nach Belieben) servieren und wenn gewünscht mit der Lieblingsmilch servieren. (Normale Kuh- oder Ziegenmilch, Sojamilch, Mandelmilch oder Cashewmilch funktionieren alle gut.)
Tipps
Das funktioniert auch gut mit Leinsamen. Zimt hilft, den Geschmack des Cereals zu süßen, sodass weniger Zucker benötigt wird. Am besten ständig rühren, während es gekocht wird.
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Nährwerte pro Portion
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