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Bridget Mays berühmter Hummus für ihren arabischen Ehemann

Bridget Mays berühmter Hummus für ihren arabischen Ehemann

von mnjuno5629

4.0(2 Bewertungen)
Zubereitung5 Min
Kochzeit30 Min
Portionen8
MittagessenPartyVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Hummus / Humus

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.

  2. 2

    Schnell einweichen: Kichererbsen und Backpulver in 1,5 Litern Wasser zum Kochen bringen, Hitze ausschalten, abdecken und 1 Stunde warten.

  3. 3

    Unbedeckt wieder zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis die Bohnen zerfallen und die Mischung matschig ist.

  4. 4

    Die restlichen Zutaten hinzufügen und umrühren.

  5. 5

    Im Mixer (wenn abgekühlt) oder mit einem Handmixer pürieren.

  6. 6

    Nach Belieben mit Olivenöl und Paprika garnieren.

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HUMMUS DELITE

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8 Min

Nährwerte pro Portion

85.3
Kalorien
2,9 g
Eiweiß
9,9 g
Kohlenhydrate
4,4 g
Fett

Bewertungen

4.0
2 Bewertungen

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