Gerris Kichererbsen-Hummus

Name: Gerris Kichererbsen-Hummus
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 15 g Olivenöl; 15 g Kraft fettfreies italienisches Salatdressing; 60 g Zitronensaft; 1 Knoblauchzehe; 30 g Sesamsamen; 850 g Bush's Kichererbsen

von Hannah-9573

HUMMUS DELITE

Zubereitung

1
Sesamsamen in einer Kaffeemühle mahlen.
2
Alle Zutaten zusammengeben und in einer Küchenmaschine pürieren oder von Hand zerdrücken, nach Geschmack würzen.

Nährwerte pro Portion

245.6

Kalorien

11,4 g

Eiweiß

37,7 g

Kohlenhydrate

9,2 g

Fett

Bewertungen

4.5

(2 Bewertungen)

Zubereitung8 Min

Portionen4

Beilagen Party Vegan Vegetarische Gerichte

4.5 (66)

Dies ist eine fettarme Version des Klassikers mit viel weniger Fett und viel mehr würzigem Geschmack!

FettarmIndisch

15 Min

Cashew-Kichererbsen-Hummus

3.0 (1)

Wenn man den bitteren Geschmack von Tahini nicht mag und etwas Cremiges und Leichtes möchte, könnte dies das Hummus für Sie sein. Das Aquafaba in Dosen-Kichererbsen ersetzt den Großteil des Olivenöls, wodurch die Kalorien gesenkt werden, ohne den Geschmack zu opfern.

BeilagenParty

15 Min

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Gerris Kichererbsen-Hummus

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