


Kinder essen jetzt Gemüse!!!!
für 6 Portionen
In einer kleinen Schüssel Semmelbrösel, Käse, Petersilie, 1 TL Öl und Knoblauch vermengen.
Beiseite stellen.
In einer 30 cm großen Pfanne das restliche 1 TL Öl bei mittlerer Hitze erhitzen und Brokkoli 2 Minuten unter häufigem Rühren garen.
Zwiebel-Suppenmix mit Wasser einrühren.
Zum Kochen bringen.
Hitze reduzieren und 8 Minuten ohne Deckel köcheln lassen, bis der Brokkoli fast zart ist.
Tomate hinzufügen und weitere 2 Minuten köcheln lassen.
Gemüsemischung in eine 2 l Auflaufform geben.
Mit der Semmelbrösel-Mischung bedecken.
Die Form 1,5 Minuten überbacken, bis sie goldbraun ist und der Käse geschmolzen ist.
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Dieses farbenfrohe, natriumarme, cholesterinfreie Gemüsegericht wird ohne zusätzliches Fett zubereitet.