
Brokkoli-Auflauf mit Brösel-Topping
von Elenariven726
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Zubereitung15 Min
Kochzeit2 Min
Portionen6
Kurzbeschreibung
Kinder essen jetzt Gemüse!!!!
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer kleinen Schüssel Semmelbrösel, Käse, Petersilie, 1 TL Öl und Knoblauch vermengen.
- 2
Beiseite stellen.
- 3
In einer 30 cm großen Pfanne das restliche 1 TL Öl bei mittlerer Hitze erhitzen und Brokkoli 2 Minuten unter häufigem Rühren garen.
- 4
Zwiebel-Suppenmix mit Wasser einrühren.
- 5
Zum Kochen bringen.
- 6
Hitze reduzieren und 8 Minuten ohne Deckel köcheln lassen, bis der Brokkoli fast zart ist.
- 7
Tomate hinzufügen und weitere 2 Minuten köcheln lassen.
- 8
Gemüsemischung in eine 2 l Auflaufform geben.
- 9
Mit der Semmelbrösel-Mischung bedecken.
- 10
Die Form 1,5 Minuten überbacken, bis sie goldbraun ist und der Käse geschmolzen ist.
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Nährwerte pro Portion
165.7
Kalorien
8,8 g
Eiweiß
16,3 g
Kohlenhydrate
8,4 g
Fett
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