
Brokkoli-Käse-Quiche ohne Teig
von PiaB_4
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Zubereitung10 Min
Kochzeit40 Min
Portionen8
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Ofen auf 190 °C vorheizen, Pie-Form mit Öl besprühen.
- 2
Brokkoli dämpfen (oder gefrorenen blanchieren), bis er gerade gar ist (noch leuchtend grün). Eier, Sahne, Knoblauch und Gewürze verquirlen, Käse und Gemüse hinzufügen.
- 3
In die vorbereitete Form gießen und 30 bis 35 Minuten backen.
- 4
Bis ein Zahnstocher sauber herauskommt.
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Nährwerte pro Portion
102.3
Kalorien
6,8 g
Eiweiß
4,3 g
Kohlenhydrate
6,4 g
Fett
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