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Brokkoli-Käse-Reisauflauf

Brokkoli-Käse-Reisauflauf

von Ben-8543

3.0(1 Bewertungen)
Portionen9
AbendessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 9 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Butter und Knoblauch in einem Topf anbraten. Langsam das Mehl einrühren. Nach Abschluss 3 Minuten ständig rühren. Dann die Milch langsam unter ständigem Rühren hinzufügen. Nach Abschluss 1 Tasse scharfen und 1 Tasse Cheddar zur Sauce geben und einrühren.

  2. 2

    Parmesan einrühren.

  3. 3

    In einem separaten Topf Brokkoli dämpfen.

  4. 4

    In einem anderen Topf Reis kochen, um 3 Tassen gekocht zu erhalten.

  5. 5

    Sobald alles gekocht ist, alle drei (Sauce, Brokkoli und Reis) zusammenfügen.

  6. 6

    In eine gefettete 13x9 Zoll große Form gießen, mit der restlichen 1/2 Tasse Cheddar-Käse bestreuen.

  7. 7

    Bei 205 °C 30 Minuten backen.

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Nährwerte pro Portion

298.3
Kalorien
13,3 g
Eiweiß
23,6 g
Kohlenhydrate
16,8 g
Fett

Bewertungen

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1 Bewertungen

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