
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Orangenschale reiben und den Saft auspressen; beiseite stellen.
- 2
Brokkoli 10 Minuten dämpfen, bis er knackig-zart ist.
- 3
Butter in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.
- 4
Knoblauch hinzufügen und 1 Minute anbraten.
- 5
Orangenschale, Saft, Salz und Pfeffer hinzufügen; zum Kochen bringen.
- 6
Hitze reduzieren und 2 Minuten ohne Deckel köcheln lassen.
- 7
Über den Brokkoli gießen und gut vermengen.
Ähnliche Rezepte
Nährwerte pro Portion
55.3
Kalorien
3,5 g
Eiweiß
8,0 g
Kohlenhydrate
1,8 g
Fett
Bewertungen
0.0
0 Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!


