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Brokkoli mit Orangensauce

Brokkoli mit Orangensauce

von gnflux935

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Portionen4
AbendessenBeilagen

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Orangenschale reiben und den Saft auspressen; beiseite stellen.

  2. 2

    Brokkoli 10 Minuten dämpfen, bis er knackig-zart ist.

  3. 3

    Butter in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.

  4. 4

    Knoblauch hinzufügen und 1 Minute anbraten.

  5. 5

    Orangenschale, Saft, Salz und Pfeffer hinzufügen; zum Kochen bringen.

  6. 6

    Hitze reduzieren und 2 Minuten ohne Deckel köcheln lassen.

  7. 7

    Über den Brokkoli gießen und gut vermengen.

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Dieses Rezept ist besser (und viel gesünder) als das Essen zum Mitnehmen!

AbendessenAsiatisch

Nährwerte pro Portion

55.3
Kalorien
3,5 g
Eiweiß
8,0 g
Kohlenhydrate
1,8 g
Fett

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