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Brokkoli-Puffer

Brokkoli-Puffer

von Qst8244

4.5(2 Bewertungen)
Zubereitung5 Min
Kochzeit10 Min
Portionen2
FettarmSnacksVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Kinder lieben diese!

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    1. Brokkoli grob hacken. Die restlichen Zutaten hinzufügen. Gut vermengen. 2. Mit einem Eisportionierer zu Patties formen. Leicht andrücken. In einer beschichteten Pfanne, die mit Pam besprüht wurde, platzieren. 3. Bei niedriger bis mittlerer Hitze braten, bis eine Seite etwa 5 Minuten gebräunt ist. Wenden, leicht andrücken und braten, bis die andere Seite etwa 5 Minuten gebräunt ist.

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Diese sind schnell und lecker. Nach Belieben mit etwas Marinara, Senf usw. servieren. Dies ergibt 4 kleine Patties, daher verdopple ich normalerweise das Rezept für meine Familie.

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15 Min

Nährwerte pro Portion

128.2
Kalorien
11,4 g
Eiweiß
12,5 g
Kohlenhydrate
4,2 g
Fett

Bewertungen

4.5
2 Bewertungen

Bewertung schreiben

·UweD-74
12. März 2025

Sehr gut!

·TobiasW_12
26. November 2025

Ausgezeichnet!

·HelenaB_6
1. Juli 2025

Diese sind gut!

·LegendeRitter
6. Februar 2025

Hmmm, interessante Idee... Ich werde diese ausprobieren... frage mich, wie diese mit Blumenkohl anstelle von Brokkoli wären, nur ein Gedanke. Freue mich darauf!

·ZephyrExplorer
19. Januar 2025

Ausgezeichnetes Rezept - Geschmack & einfach zuzubereiten....

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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