
Brokkoli-Rindfleisch I (alle Rezepte)
von vxMaraorbit98
4.5(2 Bewertungen)
Zubereitung15 Min
Kochzeit15 Min
Portionen8
Kurzbeschreibung
Von: sal "Rindersteak und Brokkoli werden schnell in einer Soja-Ingwer-Sauce gegart. Servieren Sie heiß über Reis oder Nudeln."
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer kleinen Schüssel Mehl, Brühe, Zucker und Sojasauce vermengen.
- 2
Umrühren, bis Zucker und Mehl aufgelöst sind.
- 3
In einer großen Pfanne oder einem Wok bei hoher Hitze das Rindfleisch 2 bis 4 Minuten braten, bis es gebräunt ist.
- 4
Brühenmischung, Ingwer, Knoblauch und Brokkoli hinzufügen.
- 5
Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren.
- 6
5 bis 10 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt.
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Nährwerte pro Portion
311.3
Kalorien
43,5 g
Eiweiß
18,8 g
Kohlenhydrate
4,5 g
Fett
Bewertungen
4.5
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