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Brokkoli-Rindfleisch-Rezept

Brokkoli-Rindfleisch-Rezept

von Elias-6556

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Portionen4
AsiatischMittagessenRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Rindfleisch marinieren: Marinade-Zutaten in einer Schüssel vermengen.

  2. 2

    Rindfleischscheiben hinzufügen und umrühren, bis sie bedeckt sind.

  3. 3

    10 Minuten ruhen lassen.

  4. 4

    Brokkoli blanchieren: In einem kleinen Topf mit kochendem, gesalzenem Wasser 2 Minuten garen.

  5. 5

    Gut abtropfen lassen.

  6. 6

    In einer großen Pfanne oder einem Wok bei hoher Hitze erhitzen, bis ein Wassertropfen sofort verdampft.

  7. 7

    Öl hinzufügen und schwenken.

  8. 8

    Rindfleisch hinzufügen und 1 Minute braten, dann wenden, Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden bis 1 Minute weiterbraten.

  9. 9

    Sauce hinzufügen, blanchierten Brokkoli dazugeben und zum Kochen bringen.

  10. 10

    Aufgelöste Maisstärke einrühren und 30 Sekunden kochen, bis die Sauce eindickt.

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Nährwerte pro Portion

153.3
Kalorien
19,7 g
Eiweiß
7,7 g
Kohlenhydrate
4,9 g
Fett

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